酵素ダイエット「朝置き換え」の効果とリスク 太りやすくなる人も多いので注意

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

酵素ダイエット「朝置き換え」の効果とリスク 太りやすくなる人も多いので注意

酵素ダイエット「朝置き換え」の効果とリスク

酵素ダイエットを実践している人が多いですが、実践している人の過半数が間違った方法を実践しています。

【保存版】酵素ダイエットの正しい方法、やり方まとめ!間違った方法だと痩せないので注意

正しいやり方は上記の記事を参考にして下さい。今回は酵素ダイエットで「置き換えダイエット」を行おうとする人に、その効果とリスクを紹介するので、それを基に実践するかどうかを判断しましょう。

 

酵素ダイエット「朝置き換え」の効果とは?

酵素ダイエットを行う人の多くは酵素を摂取する為にドリンクやスムージー、サプリなどを摂取すると共に、1日3食の内の1食をドリンクだけに置き換えるなどの方法を実践します。これはメーカーなどが酵素ドリンクを売る為に宣伝している間違った酵素ダイエットのやり方です。

効果としては、食事をドリンクなどに置き換えて食事を抜くので、摂取カロリーが減り体重は減る人が多いです。これは酵素ドリンクを飲まなくても食事を抜けば体重が減るので当然で、酵素ドリンクに痩せる効果がある訳ではありません。

酵素ドリンクはあくまで食事を減らした分、栄養が摂取できなくなるので栄養を補うと言う形になっています。メーカーや、誤った知識で紹介しているサイトなどに騙されない様にしておきましょう。

 

酵素ダイエット「朝置き換え」のリスクとは?

正しい方法で行えば酵素ダイエットでは食事を抜いたり置き換える必要はありませんが、間違った方法を実践して抜いたり置き換えた場合、例えば朝ごはんを抜けば、朝ごはんを食べると太りやすい体になってしまいます。

規則正しい食事を行えば、体が食事のリズムを覚えて食事の前から消化酵素を出し始め、消化をスムーズにし太りにくくなりますが、朝ごはんを置き換えたり、ランダムに食事を置き換えたりすると、そのリズムが狂い太りやすくなります。

また朝ごはんを置き換えると筋力が落ちやすい状態、体温が上がりにくい状態になるので基礎代謝が落ち、更に太りやすくなります。この先ずっと朝ごはん抜きで、残りの2食で栄養をシッカリ賄うなら良いですが、そういうダイエットよりも、私は正しい酵素ダイエットを実践する事をおすすめします。

 

関連記事

カテゴリー

人気の記事

  1. 「麹菌・麹酵素サプリメント」おすすめランキング
  2. 腸内細菌が作り出す腸内酵素がダイエットに効果的!分解・消化を助ける
  3. 正しいプチ断食のやり方「ファスティング」方法まとめ!痩せる効果抜群
  4. 痩せやすい酵素ってどれだろう?
  5. 酵素ダイエットの正しいやり方(知識編、認識編)

おすすめ記事

  1. 「食物繊維」が多い食材一覧!腸内環境改善、善玉菌を増やす「育菌」におすすめ!
    食物繊維は重要な栄養素 一昔前まで食物繊維は食べ物のカスとして認識されていましたが、現代では糖…
  2. コンビニやスーパーで買える「乳酸菌」を多く含んだ食品
    コンビニやスーパーで買える「乳酸菌」を多く含んだ食品 ダイエット、便秘解消、体質改善などの為に…
  3. 人間の体の免疫細胞の内、腸には6~7割が集中している
    人間の体の免疫細胞の内、腸には6~7割が集中している 免疫細胞は外部から取り入れた物が体にとっ…
  4. 炭水化物抜きダイエットや糖質制限の危険性(リスク)とは?
    炭水化物抜きダイエットや糖質制限の危険性(リスク)とは? 簡単に痩せられると炭水化物抜きダイエ…
  5. 「こうじ酵素」麹菌で痩せない原因・理由はここにある!
    麹菌はダイエットに有用 ダイエット目的や健康維持に善玉菌が良いと知り、そこから麹菌にたどり着い…
  6. 「酵素ダイエット比較」食べ物?ドリンク?サプリ?どれが1番良いのかを紹介
    「酵素ダイエット比較」食べ物?ドリンク?サプリ?どれが1番良いのか?まとめ 簡単に自宅で行える…
  7. 酵素ダイエットを成功させる秘訣は「食物繊維」にアリ!失敗した人は必見
    酵素ダイエットを成功させる秘訣は「食物繊維」にアリ!失敗した人は必見 酵素ダイエットの正しい方…
  8. 酵素ドリンクやサプリは効果なし!?痩せない?ダイエット前に知っておくべき真実
    酵素ドリンクやサプリは効果なし!?嘘?痩せない?ダイエット前に知っておくべき真実 酵素ダイエッ…
  9. 酵素不足=太りやすい体質になっていないかチェック!体内酵素足りている?
    酵素不足=太りやすい体質になっていないかチェック!体内酵素足りている? 健康を保つ為に欠かせな…
  10. 太りやすい人と太りにくい人、痩せやすい人と痩せにくい人の体質の差って何?
    太りやすい人と太りにくい人、痩せやすい人と痩せにくい人の体質の差って何? 両親が太っている、ま…

最近の投稿

ページ上部へ戻る