酵素不足=太りやすい体質になっていないかチェック!体内酵素足りている?

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酵素不足=太りやすい体質になっていないかチェック!体内酵素足りている?

酵素不足=太りやすい体質になっていないかチェック!体内酵素足りている?

健康を保つ為に欠かせない酵素ですが、現代人は酵素不足になりやすい生活を送っており、様々な不調が現れている人も少なくありません。酵素不足が続くと代謝が悪化し太りやすい体質になってしまいます。年齢と共に酵素を生産する能力が低下し、更に基礎代謝も落ちるので、肥満の原因となっています。先ずは酵素不足になると、どういう体調変化があるのかをチェックしましょう。

酵素不足の可能性がある症状

自分に当てはまる症状の数を数えて下さい。

■疲れやすく、毎日だるい、疲れが取れにくい、精神的にやる気が出ない

■不眠症、シッカリ寝ても寝た気がしない、寝起きがきつい

■食後に必ず眠たくなったり、頭がボーっとする

■お腹が張って、ゲップが多くなった

■肩こり、首こりが酷い

■片頭痛

■悪い物を食べたり飲んだりしていないのに、便秘や下痢をする

■おならが臭い

■便がまとまってなくポロポロ出てきたり、匂いがきつくなった

■尿の色が濃い、臭くなった

■生理不順、生理痛が酷くなった

■血行が悪く、冷え性、目の下のクマなどがある

■太りやすくなったり、以前より少ない量しか食べていないのに太る

■体重はあまり変化は無いがウエストが太くなった

■消化不良を起こしやすく、起きても食べた物が沢山残っている感じがある

他の病気や原因の可能性もありますが、酵素不足と言う観点からすると15の設問の内…

当てはまる症状が0個の場合:酵素は十分に足りている状態で太りにくい

当てはまる症状が1~3個の場合:酵素はまずまず足りていて太りにくい

当てはまる症状が4~7個の場合:酵素が不足気味で太りやすい体質になりつつある

当てはまる症状が8個以上の場合:酵素不足で太りやすい体質です

酵素不足と言う結果が出た人は、腸内環境を改善し酵素不足を解消しましょう。

 

酵素不足にならない生活を送る事が重要

酵素不足になると様々な症状が出ると共に、効率の良いダイエットは出来ません。一時は痩せたとしても、酵素不足では太りやすい体質になっているので、直ぐにリバウンドする可能性は高いです。どういう生活が酵素不足を招くのか、自分の生活が当てはまっていないかをチェックしてみましょう。

酵素不足になる生活習慣

■食べ過ぎ、飲みすぎる日が多い

■生野菜やフルーツなどは食べずに加熱調理した食品を食べる事が多い

■栄養バランスが偏っており、炭水化物、タンパク質、脂肪の多い食事をしている

■動物性タンパク質の多い食事をしている

■間食が多い

■食事をする時間が不規則

■食べる時に噛む回数が少ない

■食べないダイエットなど極端なダイエットを行っている

■運動をする習慣が無い

■睡眠不足、睡眠の質が悪い、睡眠時間が不規則

■ストレスが溜まっている

■タバコを吸う

■同じ姿勢でいる事が多い

不健康になる生活習慣そのもので、生活習慣病の原因になる事が多いですが。そういう病気の前に腸内環境の悪化を招き酵素不足を引き起こしてしまいます。酵素不足は肥満の原因になるだけではなく、肥満になれば生活習慣病の発症リスクを上げるので、間接的には病気の原因にもなるので、毎日の食事で腸内環境の改善を意識して、酵素が不足しない様にしておく必要があります。

 

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