酵素ダイエットを始めたら簡単に便秘解消した!便秘の原因にも効果あり!?

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酵素ダイエットを始めたら簡単に便秘解消した!便秘の原因にも効果あり!?

酵素ダイエットを始めたら簡単に便秘解消した!

酵素ダイエットを始めた人の感想として多いのが「便秘解消」が出来たと言う事です。通常の人より、ダイエットをしたい人の方が便秘の割合は多いとされています。これは便秘と肥満は密接な関係があり、その原因も重なっている部分がかなりある為です。

正しい酵素ダイエットを行えば、徐々に体重は減りベスト体重になり、体型もスリムになりますが、数値や目に見えて効果が表れるまでは早くても2週間、普通なら1ヶ月近くは掛かります。しかし、その前に1~2週間程度で変化を感じるのが「便秘解消」です。

実は私も2~3日、便が出ない慢性的な便秘が10年以上続いていましたが、酵素ダイエットを始めてから、たったの1週間で便通がスムーズになり、毎日のお通じと共に便の質も目に見えて改善しました。

ダイエット目的でなくても、酵素ダイエットの方法は便秘解消にも良いので、そちらで悩んでいる人にもおすすめです。

 

酵素ダイエットと便秘解消方法はほぼ同じ

簡略して書きますが、2つの方法は非常に似ています。

酵素ダイエット:食事は糖質、脂質も含めてバランス良く食べる。ダイエットに関わる酵素を多く作り出す腸内環境を良くする為に、食べ過ぎや飲み過ぎる回数を減らし、食物繊維・ビタミン・善玉菌を意識して摂取、善玉菌(特に麹菌)は腸内で生きて活動し腸内環境を良くすると共に、消化酵素を生み出し消化を助けるのでスムーズな消化と代謝に繋がりダイエットの助けになる。

便秘解消方法:食べ過ぎ、飲み過ぎで腸に負担を掛けない様に注意し、主に腸内環境の改善に努めるので、食物繊維、善玉菌の摂取を意識する。

どちらも目的は違いますが、消化器官、特に腸に負担を掛けない事と腸内環境を良くする事がメインとなるので、やる事はかなり似ています。

 

肥満と便秘の原因は重なる部分が多い

肥満や便秘の原因として重なるものは主に「食べ過ぎ、飲み過ぎ、ジャンクフードや加工食品など質の悪い食事、栄養バランスの偏り、ストレス、乱れた生活習慣、睡眠不足、代謝の悪化」などが挙げられます。

どちらかと言うと直ぐに効果が出やすいのが便秘解消で、その後にダイエット効果が出てきます。酵素ダイエットで痩せたい人で便秘でも悩んでいる人は、便通が良くなって来たら徐々に効果が出始めたと思って良いでしょう。

便通が良くなれば、腸の動きが良くなった事が分かり消化や代謝も良くなるので太りにくい体質になります。

個人的な感想ですが、私の場合は特に麹菌由来のサプリを飲み始めてから効果をかなり感じたので、おすすめです。

 

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