酵素ダイエットを成功させる秘訣は「食物繊維」にアリ!失敗した人は必見

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酵素ダイエットを成功させる秘訣は「食物繊維」にアリ!失敗した人は必見

酵素ダイエットを成功させる秘訣は「食物繊維」にアリ!失敗した人は必見

酵素ダイエットの正しい方法、やり方まとめ!間違った方法だと痩せないので注意

酵素ダイエットのやり方のまとめは上記の記事を参照して下さい。この記事でも書いていますが、酵素は食事やサプリ、酵素ドリンクなどでは補給は出来ません。ですので、一般的に浸透してしまっている「酵素栄養学」による間違った酵素を補給する為の酵素食である、生野菜、フルーツ、生肉、生魚、発酵食品をメインに食べつつ、酵素サプリや酵素ドリンクを摂取すると言う方法は、一度忘れて下さい。

酵素は補給するのではなく増やすと言う認識を持つようにしましょう。まとめでも書いていますが、酵素は口から摂取してもタンパク質の1種なので胃などで分解され補給できないので、体内で増やす事を意識する事が酵素ダイエットにとって重要です。そもそも、それらが分解されずに何らかの作用をすると言う事があれば、アレルギー症状を引き起こすでしょう。

正しい酵素ダイエットと間違った酵素ダイエット

簡単にチャートにしてみましたが、左が従来の間違った考え方の酵素ダイエットで、右側が本来やるべき正しい酵素ダイエットの方法です。そもそも酵素サプリや、酵素ドリンクを売っているメーカーも、飲んで酵素が増えるなどとは言っていませんし、言うと法律で罰せられるます。まともなメーカーではHP内に酵素を補給する様な商品ではないと言う類の説明がされています。

 

酵素ダイエットを成功させるには「食物繊維」を摂取すべき

酵素ダイエットを成功させるには「食物繊維」を摂取すべき

酵素ダイエットに対する知識を改めて貰った上で、酵素を増やし「太りにくく痩せやすい体質」に変えていくには、ダイエットに関わる酵素が多く作られる腸内環境の改善が必要な事と、それ自体が酵素を生み出す善玉菌を増やす事が需要だと言う事は分かったと思います。

「食物繊維」は腸の中の便や老廃物をスムーズに排出する事や、善玉菌が働きやすい環境にするのに非常に役立ちます。ですので、酵素ダイエットを成功させる為には欠かせない成分の1つです。「酵素栄養学」は間違った理論ですが、生の野菜を沢山食べなさいと言うのは、こういう観点からは間違ってはいません。

しかし、生野菜を大量に食べるって結構キツイですよね。使う野菜もワンパターンになりやすいし、ドレッシングで味を変えても良いけどカロリーが気になります。生野菜を大量に食べるのがキツイ人は温野菜や痛めた野菜などでも良いです。「酵素栄養学」では酵素は熱に弱いので必ず生野菜を…と言う流れになりますが、そもそも酵素は食べても摂取できないので。

熱を加えるとビタミンなどの栄養素が落ちるので、生野菜も食べて欲しいですが、食物繊維をタップリ摂取すると言う観点から、「生野菜6:火を通した野菜4」くらいの割合でも良いと思います。

私は食物繊維、ビタミン、善玉菌の摂取で酵素を増やす事を意識した「酵素ダイエット」を始めた事でグングン効果が表れる様になりました。善玉菌は特に麹菌を摂取し始めてから良い効果が出たので、以下の記事も参考にして下さい。

酵素ダイエットにおすすめ「麹菌」が凄い!こうじ酵素の効果・効能とは!?

 

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